Personal trainer Lehmo
Maksuton konsultaatio – aloita turvallisesti ja tavoitteellisesti
Tarjoan ammattitaitoista personal trainer -valmennusta Lehmon ja Joensuun alueella. Olipa tavoitteenasi painonpudotus, lihaskunnon kehittäminen tai varmuus kuntosaliharjoitteluun, suunnittelen sinulle yksilöllisen ja toimivan kokonaisuuden.
Huomioithan, että tarvitset voimassa olevan kuntosalijäsenyyden kuntosaliohjausta varten.
Yksilöllinen treeniohjelma Lehmo-Joensuu
Suunnittelen sinulle henkilökohtaisen treeniohjelman, joka sopii juuri sinun tavoitteisiisi, lähtötasoosi ja arkeesi. Tällä hetkellä toteutan PT puolta naapurisalilla Viregymillä, kysy rohkeasti muitakin kuntosaleja Joensuusta!
Treeniohjelma sopii esimerkiksi:
- Kuntosaliharjoittelun aloittamiseen
- Lihaskunnon kehittämiseen
- Painonpudotuksen tueksi
- Kotitreenaajalle selkeäksi rungoksi
- Tekniikan parantamiseen (esim. maastaveto)
Hinta: Treeniohjelman suunnittelu 85 €
Ohjattu kuntosalitreeni Lehmo-Joensuu
Haluatko varmuutta salille tai apua tekniikkaan? Yksittäinen ohjattu treenikerta sopii erinomaisesti esimerkiksi:
- Maastavedon opetteluun
- Kuntosalille tutustumiseen
- Liikkeiden tekniikan hiomiseen
- Treenimotivaation nostamiseen
Hinta: Yksittäinen treenikerta 90 €
Huomioithan, että tarvitset voimassa olevan kuntosalijäsenyyden kuntosaliohjausta varten.
Ravinto-ohjaus– tukea arjen syömiseen
Tehokas harjoittelu tarvitsee tuekseen toimivan ruokavalion. Ravinto-ohjauksessa käydään läpi sinun tavoitteisiisi sopiva, käytännöllinen ja realistinen tapa syödä — ilman turhaa kikkailua.
Ravinto-ohjaus sopii sinulle, jos haluat:
- Pudottaa painoa hallitusti
- Tukea lihaskasvua
- Parantaa jaksamista arjessa
- Selkeyttää ateriarytmiä
- Saada konkreettiset ohjeet syömiseen
Ohjaus voidaan toteuttaa itsenäisenä palveluna tai osana personal training -valmennusta.
Hinta: Ravinto-ohjaus 85€
Valmennuspaketit
-
Treeniohjelma & yksi ohjauskerta 95€
-
1kk paketti 200€
Sisältäen 2 ohjattua tapaamista kuntosalilla, treeniohjelman ja mahdollisesti ravinto-ohjausta
-
3kk paketti 195€ / kk
Sisältäen 6 ohjattua tapaamista kuntosalilla, treeniohjelman ja mahdollisesti ravinto-ohjausta
-
6kk paketti 190€ / kk
Sisältäen 12 ohjattua tapaamista kuntosalilla, treeniohjelman ja mahdollisesti ravinto-ohjausta